【姿勢改善/集中力UPポーズ】無料動画公開第22弾💡

心・身・場を整える、ととのえです。

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第22弾

今回は…

上半身の強張りをほどき、呼吸を深めて集中力をUPさせる
職場ヨガ『鷲のポーズ』です🦅

肩甲骨を動かして固まった首肩周りをほぐすことで
姿勢改善にもつながります。

あっという間の4月が過ぎ、5月に突入します🍃
自分でも無自覚なうちに疲れが蓄積される頃。
意識的にご自分の心と体を顧み、共にメンテナンスをしていきましょう♨

こちらの動画は【5/4まで】👇

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からだ ちゃんと。006

ととのえサポーターがお届けするヘルスケア情報🍀
今回は東洋医学/自力整体インストラクター吉田さんの記事⑥です。
からだ」についてゆる~い4コマ漫画シリーズでお伝えします♨

シリーズ第6弾では、『』に関する東洋医学の知恵
お伝えいただいています✨

目に見えるものではないので想像が難しそうに思えますが
』は意外と日常生活のあらゆる場面に結びついているそうです!

一緒に東洋医学の考え方を取り入れてご自身の身体をまた違った方法で
捉えてみましょう♪

以下よりぜひチェックしてみて下さい!👇

次回は…
お久しぶりのヨガリサーチャー尾賀絵里さんによるヘルスケア記事🍀
5/17(月)配信予定です☀
久々の投稿はどんな内容でしょうか…お楽しみに!


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職場で働く皆さんの心身をあらゆる角度からととのえ、パフォーマンスを
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【ウォーキング効果UP★腕の振り方】無料動画公開第21弾💡

心・身・場を整える、ととのえです。

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今回は…

AWステージのあやさんから
運動量を上げる効果的な歩き方』と題して
腕の振り方から歩行法を教えて頂きます💡

姿勢と体の歪みの改善に繋がり、ダイエット効果は勿論、
印象アップ効果も✨

暖かくなって散歩や徒歩通勤が気持ちの良い季節☀
毎日行う動作だからこそ少し意識するだけで大きな違いが感じられるかも?!動画内容を意識しながら心も体も整えて日頃のストレスや疲労も発散し
心地よい季節を楽しみましょう🍀

こちらの動画は【4/27まで】👇

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【肩こり・アレルギーに効く】無料動画公開第20弾💡

心・身・場整える、ととのえです。

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1週間無料☆公開動画第20弾

今回は…

東洋医学/自力整体インストラクターの吉田有希さんから
心・小腸経ほぐし』を紹介して頂きます。

聞き慣れないかもしれませんが…
体に通っている経絡」を解す、今までとはまた違った少し慣れない
ストレッチです。楽しみながらトライしてみましょう!

肩こりアレルギーに効果がありますので
新年度を迎え、まだまだ慣れない環境や業務でガチガチに凝っている?!
肩周りを深い呼吸と共に解していきましょう💨

仕事の合間にどこでもできるストレッチです。
肩や体全体の力を抜き、心も緩めて、リラックスした職場生活を✨

こちらの動画は【4/20まで】👇

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【ととのえ記事】パルスサーベイのリスク

心・身・場を整える、ととのえです。

ととのえサポーターがお届けするヘルスケア情報📖

今回は、組織の健全度合いを測るサーベイの一つ、
パルスサーベイ」について解説しています。

短期反復型で行なわれるパルスサーベイ💡
従来のサーベイより時間も費用もかからずタイムリーに従業員満足度等を
把握できる一方、どのようなリスクが存在するのか…?

記事を読みながら一緒に考えてみましょう!

記事の投稿者は…弊社代表大江が担当いたしました🍀

以下Note記事よりぜひご一読ください💨

次回は…
自力整体インストラクター吉田さんによる「からだ」についての記事です。
一生お世話になる自分の体。東洋医学的な観点で向き合ってみましょう。
吉田さん作、4コマ漫画シリーズで楽しくお送りします♪
お楽しみに!


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【緊張感の緩和】無料動画公開第19弾🍀

心・身・場整える、ととのえです。

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今回は…

『緊張感を緩和する』リラックス体勢をご紹介します。

皆さん、新年度で緊張の糸を緩められない…そんな時期ではないでしょうか。

新しい環境に新しい業務、新しい人間関係に新しい生活リズム…
まだまだ慣れないことも多く上手に心と体を休めることが難しい時期かもしれません。

今回はそんな時に最適な、緊張感を緩和し、リラックスできる体勢をお伝えします。リモートワークの方は仕事の合間に、出社されている方は帰宅してから、ぜひ行なってみて下さい。

※クッションや椅子があるとgoodです👍

こちらの動画は【4/13まで】👇

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【伸び・あくび】無料動画公開第18弾⚡

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1週間無料☆公開動画第18弾】

今回は…

伸びとあくび」を一緒に行ってみましょう!これだけです(笑)!

多くの身体の不調は「伸びの不足」からきていると言っても過言ではないそうです…!
体が伸びなくなると重力に負けて、関節に歪みが出てきてしまいます。
「伸びる」という誰でも手軽にできる単純な運動で、体の歪みを調整していきましょう✨

業務開始前、休憩時間、会議の前にも伸びを。
伸びた体に呼吸を沢山行き届かせて、年度をまたぐこの時期を伸び伸び
乗り切っていきましょう!

こちらの動画は【4/6まで】👇

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【立ち姿✨重心】無料動画公開第17弾📺

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1週間無料☆公開動画第17弾】

今回は…

体の負担を軽減させる、正しい姿勢重心の取り方についてお伝えします!
取りがちなNG姿勢3つを例に取り上げながら、足裏の付け方、重心の位置、
体の角度など、丁寧に解説🍀

正しい重心、正しい姿勢で肩こり腰痛を予防し、内臓機能も改善していきましょう。心身が楽になり、集中力もアップしてくるはずです✊

動画を見て、姿見などの鏡の前に立ち、出勤前や仕事の合間に自分の立ち姿をチェックしてみることをお勧めします✨
胸が開いて自信がみなぎり、印象アップの効果も期待できますね!🌸

こちらの動画は【3/30まで】👇

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からだ ちゃんと。005

ととのえサポーターがお届けするヘルスケア情報🍀
今回は東洋医学/自力整体インストラクター吉田さんの記事⑤です。
からだ」についてゆる~い4コマ漫画シリーズでお伝えします♨

シリーズ第5弾では、企業名にもなっている「ととのえる」ことについて
解説してくれます✨

私たちは健康と美容のためにありとあらゆる努力をしますが、前提として
体が「ととのっている」ことが重要なんだそう。

「ととのった体」とはどういう状態なのか?
またそのような体を作るために必要なこととは??

以下よりぜひチェックしてみて下さい!👇

次回は…
弊社代表の記事第3弾となります!
テーマは「」の健康を考え、ととのえていく「組織開発」についてです💡
お楽しみに★


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【やる気回復🔥呼吸法】無料動画公開第16弾✨

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1週間無料☆公開動画第16弾】

今回は…

やる気が出ない時に役立つ呼吸法をお伝えしています✨
ヨガでは右鼻で呼吸をすると交感神経が優位になり、
リフレッシュ効果、やる気の改善に効果があると言われています。

これを機に、あまり意識することがなかった、しかし人間が生きる上で欠かせない「呼吸」を見直して、その効果を感じてみましょう🌀

やる気がイマイチ出ない朝、集中力が途切れてきた午後などに…
その場で手軽にできるのでぜひお試しください!

こちらの動画は【3/23まで】👇

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