【姿勢改善/集中力UPポーズ】無料動画公開第22弾💡

心・身・場を整える、ととのえです。

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第22弾

今回は…

上半身の強張りをほどき、呼吸を深めて集中力をUPさせる
職場ヨガ『鷲のポーズ』です🦅

肩甲骨を動かして固まった首肩周りをほぐすことで
姿勢改善にもつながります。

あっという間の4月が過ぎ、5月に突入します🍃
自分でも無自覚なうちに疲れが蓄積される頃。
意識的にご自分の心と体を顧み、共にメンテナンスをしていきましょう♨

こちらの動画は【5/4まで】👇

他にもトライアルで無料公開している動画もございます。
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働く皆さんの「身体」をととのえ、パフォーマンス向上
役立つ無料動画配信は毎週火曜日に更新中!
ととのえサポーターによる様々なコンテンツ動画の中から1本厳選し、
一週間限定で公開していますので是非定期的にチェックしてみてください♪

次回の動画もお楽しみに★


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【ウォーキング効果UP★腕の振り方】無料動画公開第21弾💡

心・身・場を整える、ととのえです。

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1週間無料☆公開動画第21弾

今回は…

AWステージのあやさんから
運動量を上げる効果的な歩き方』と題して
腕の振り方から歩行法を教えて頂きます💡

姿勢と体の歪みの改善に繋がり、ダイエット効果は勿論、
印象アップ効果も✨

暖かくなって散歩や徒歩通勤が気持ちの良い季節☀
毎日行う動作だからこそ少し意識するだけで大きな違いが感じられるかも?!動画内容を意識しながら心も体も整えて日頃のストレスや疲労も発散し
心地よい季節を楽しみましょう🍀

こちらの動画は【4/27まで】👇

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【お客様の声】ととのえサーベイ

心・身・場を整える、ととのえです。

新年度に入り、ちょうど今は上期の目標設定をされている
時期ではないでしょうか。

もし、組織成果の最大化を狙いたいとお考えの方は、
業務品質仕組み従業員のコンディションを測ることで
真の業績向上を目指す、ととのえの組織サーベイをご検討ください。

以下の記事でととのえサーベイをお試しいただいたお客様の声
掲載しております。
ぜひチェックしてみて下さい👇


◆第3回ウェビナー参加者受付中!
ご要望がございましたらととのえサーベイの解説も致しますので是非お気軽にご参加ください👇

✿日時:4/15(木)16:00~
✿テーマ:「陥りがちな罠①定量的データの意味、読み解き方」
お申し込み方法:お問い合わせフォームより必須事項と「お問い合わせ内容」に参加希望日を明記の上、お申し込みください。
※お申し込み締め切りは4/13(火)まで


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【緊張感の緩和】無料動画公開第19弾🍀

心・身・場整える、ととのえです。

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1週間無料☆公開動画第19弾】

今回は…

『緊張感を緩和する』リラックス体勢をご紹介します。

皆さん、新年度で緊張の糸を緩められない…そんな時期ではないでしょうか。

新しい環境に新しい業務、新しい人間関係に新しい生活リズム…
まだまだ慣れないことも多く上手に心と体を休めることが難しい時期かもしれません。

今回はそんな時に最適な、緊張感を緩和し、リラックスできる体勢をお伝えします。リモートワークの方は仕事の合間に、出社されている方は帰宅してから、ぜひ行なってみて下さい。

※クッションや椅子があるとgoodです👍

こちらの動画は【4/13まで】👇

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【伸び・あくび】無料動画公開第18弾⚡

心・身・場整える、ととのえです。

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第18弾】

今回は…

伸びとあくび」を一緒に行ってみましょう!これだけです(笑)!

多くの身体の不調は「伸びの不足」からきていると言っても過言ではないそうです…!
体が伸びなくなると重力に負けて、関節に歪みが出てきてしまいます。
「伸びる」という誰でも手軽にできる単純な運動で、体の歪みを調整していきましょう✨

業務開始前、休憩時間、会議の前にも伸びを。
伸びた体に呼吸を沢山行き届かせて、年度をまたぐこの時期を伸び伸び
乗り切っていきましょう!

こちらの動画は【4/6まで】👇

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次回の動画もお楽しみに★


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【お客様の声】ガーミンVivosmart4②

心・身・場を整えるととのえです!

何かと忙しい年度末🌸皆様お元気ですか??

ストレスは自分でも自覚しないうちに蓄積されていきます。
蓄積されたストレスは心身の不調に現れ、緊張の糸が切れたり、
外的要因が加わったりすると一気に爆発し、無気力状態になるなど
戦闘不能状態になってしまいます…😢

ストレスを発散できないことで現れる症状は人それぞれですが、
こまめなストレスケアは世の中で戦うビジネスマンには肝要です💡

ストレスの見える化セルフケアへ役立てるツールとして、
ぜひガーミンのVivosmart4をお試しください♬

以下、FBでご紹介したガーミンの活用法<仕事編>です👇

詳しい製品情報はととのえHPの「Service」にて😊

他サービスや各種商品のご案内、ご相談等もお問い合わせフォームにて
承っております。お気軽にご連絡ください🍀

*株式会社ととのえは、ガーミンジャパン株式会社様の正規代理店です。

閲覧いただき有難うございます♪
今後もととのえが提供するサービス・商品をご使用いただいた方々の
インタビュー記事を掲載していく予定です。
次回の記事もお楽しみに★

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【立ち姿✨重心】無料動画公開第17弾📺

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第17弾】

今回は…

体の負担を軽減させる、正しい姿勢重心の取り方についてお伝えします!
取りがちなNG姿勢3つを例に取り上げながら、足裏の付け方、重心の位置、
体の角度など、丁寧に解説🍀

正しい重心、正しい姿勢で肩こり腰痛を予防し、内臓機能も改善していきましょう。心身が楽になり、集中力もアップしてくるはずです✊

動画を見て、姿見などの鏡の前に立ち、出勤前や仕事の合間に自分の立ち姿をチェックしてみることをお勧めします✨
胸が開いて自信がみなぎり、印象アップの効果も期待できますね!🌸

こちらの動画は【3/30まで】👇

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【お客様の声】ガーミンVivosmart4

心・身・場を整えるととのえです!

春がすぐ目の前に🌸皆様お元気ですか??

来年度から体調を整えて新しく良いスタートを切りたい!
そう思いのビジネスアスリートの方は多いのではないでしょうか。

そのツールの一つに、ぜひガーミンのVivosmart4を試してみませんか?
以下、FBでご紹介したガーミンの活用法をご覧ください👇♪

詳しい製品情報はととのえHPの「Service」にて😊

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承っております。お気軽にご連絡ください🍀

*株式会社ととのえは、ガーミンジャパン株式会社様の正規代理店です。

閲覧いただき有難うございます♪
今後もととのえが提供するサービス・商品をご使用いただいた方々の
インタビュー記事を掲載していく予定です。
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【やる気回復🔥呼吸法】無料動画公開第16弾✨

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第16弾】

今回は…

やる気が出ない時に役立つ呼吸法をお伝えしています✨
ヨガでは右鼻で呼吸をすると交感神経が優位になり、
リフレッシュ効果、やる気の改善に効果があると言われています。

これを機に、あまり意識することがなかった、しかし人間が生きる上で欠かせない「呼吸」を見直して、その効果を感じてみましょう🌀

やる気がイマイチ出ない朝、集中力が途切れてきた午後などに…
その場で手軽にできるのでぜひお試しください!

こちらの動画は【3/23まで】👇

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【倦怠感💤撃退!】無料動画公開第14弾✨

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第14弾】

春の訪れを感じる今日この頃…🌸
自然界も芽吹き、体も心も緩んで活発になる時期ではありますが
気温差や変化に体がついていけず、自律神経が乱れる時期でもあります。

今回は…

●どこかそわそわしたり、ゆううつ感や倦怠感で気持ちが晴れない方
●眠気で仕事が捗らない方
●朝晩の冷え込みや気温の変化に体が疲れている方
●PMSの症状でつらい思いをしている女性
●冷え性の方

…におすすめの動画を配信中!
椅子で簡単にできるワークアウトです♪
ぜひ仕事の合間、息抜きにお試しください✊

こちらの動画は【3/9まで】👇

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