【伸び・あくび】無料動画公開第18弾⚡

心・身・場整える、ととのえです。

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第18弾】

今回は…

伸びとあくび」を一緒に行ってみましょう!これだけです(笑)!

多くの身体の不調は「伸びの不足」からきていると言っても過言ではないそうです…!
体が伸びなくなると重力に負けて、関節に歪みが出てきてしまいます。
「伸びる」という誰でも手軽にできる単純な運動で、体の歪みを調整していきましょう✨

業務開始前、休憩時間、会議の前にも伸びを。
伸びた体に呼吸を沢山行き届かせて、年度をまたぐこの時期を伸び伸び
乗り切っていきましょう!

こちらの動画は【4/6まで】👇

他にもトライアルで無料公開している動画もございます。
詳しくはこちらの動画配信サイトへ!

働く皆さんの「身体」をととのえ、パフォーマンス向上
役立つ無料動画配信は毎週火曜日に更新中!
ととのえサポーターによる様々なコンテンツ動画の中から1本厳選し、
一週間限定で公開していますので是非定期的にチェックしてみてください♪

次回の動画もお楽しみに★


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【軽井沢ワークショップTAKIVIVA】活動報告①

心・身・場を整える、ととのえです🌸

3/25~26(1泊2日)で軽井沢の研修施設、タキビバでトライアルWSを開催しました!数回にわたり、その様子をご報告致します💡

「出社を再定義」「チームの再生」「デジタルデトックス」「自己客観視」etc..
をテーマに自己理解、他者理解を深めるプログラムを行ない、夜はチームに分かれて飯盒炊爨、焚火を囲んでの語らいで、企業のパフォーマンスと業績Upの為にこのロケーションでどんなアプローチが可能か、楽しく考えていきました!

◇1日目(前半)

💡到着〜夕方までは…
まずは『心理的安全性の担保』の時間です☺

STEP0「内省」
自然の中に身を置き、五感を解放🌿

STEP1「メタ認知/自己客観視」
・Garmin(vivo smart4)で数値化
・Will Can Needを明らかに📝
・16personalities etc…

STEP2「相互理解/共感共有」
・自己紹介
・他己紹介
・Value Card

次回は…
1日目の夜の様子をお届けします🔥
チームでの飯盒炊爨、美味しいカレー…
星空の下での焚火を囲んでの対話は心地よいものでした★

今後お客様に展開してけるよう、プログラムを再考し、今だからこそオフラインで集う研修の場と意味のあるコンテンツをご提案させて頂きます!

少しでもご興味ある方はぜひお問い合わせフォームまでご連絡ください📧
いつもでご相談承っております。


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【お客様の声】ガーミンVivosmart4②

心・身・場を整えるととのえです!

何かと忙しい年度末🌸皆様お元気ですか??

ストレスは自分でも自覚しないうちに蓄積されていきます。
蓄積されたストレスは心身の不調に現れ、緊張の糸が切れたり、
外的要因が加わったりすると一気に爆発し、無気力状態になるなど
戦闘不能状態になってしまいます…😢

ストレスを発散できないことで現れる症状は人それぞれですが、
こまめなストレスケアは世の中で戦うビジネスマンには肝要です💡

ストレスの見える化セルフケアへ役立てるツールとして、
ぜひガーミンのVivosmart4をお試しください♬

以下、FBでご紹介したガーミンの活用法<仕事編>です👇

詳しい製品情報はととのえHPの「Service」にて😊

他サービスや各種商品のご案内、ご相談等もお問い合わせフォームにて
承っております。お気軽にご連絡ください🍀

*株式会社ととのえは、ガーミンジャパン株式会社様の正規代理店です。

閲覧いただき有難うございます♪
今後もととのえが提供するサービス・商品をご使用いただいた方々の
インタビュー記事を掲載していく予定です。
次回の記事もお楽しみに★

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【立ち姿✨重心】無料動画公開第17弾📺

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第17弾】

今回は…

体の負担を軽減させる、正しい姿勢重心の取り方についてお伝えします!
取りがちなNG姿勢3つを例に取り上げながら、足裏の付け方、重心の位置、
体の角度など、丁寧に解説🍀

正しい重心、正しい姿勢で肩こり腰痛を予防し、内臓機能も改善していきましょう。心身が楽になり、集中力もアップしてくるはずです✊

動画を見て、姿見などの鏡の前に立ち、出勤前や仕事の合間に自分の立ち姿をチェックしてみることをお勧めします✨
胸が開いて自信がみなぎり、印象アップの効果も期待できますね!🌸

こちらの動画は【3/30まで】👇

他にもトライアルで無料公開している動画もございます。
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からだ ちゃんと。005

ととのえサポーターがお届けするヘルスケア情報🍀
今回は東洋医学/自力整体インストラクター吉田さんの記事⑤です。
からだ」についてゆる~い4コマ漫画シリーズでお伝えします♨

シリーズ第5弾では、企業名にもなっている「ととのえる」ことについて
解説してくれます✨

私たちは健康と美容のためにありとあらゆる努力をしますが、前提として
体が「ととのっている」ことが重要なんだそう。

「ととのった体」とはどういう状態なのか?
またそのような体を作るために必要なこととは??

以下よりぜひチェックしてみて下さい!👇

次回は…
弊社代表の記事第3弾となります!
テーマは「」の健康を考え、ととのえていく「組織開発」についてです💡
お楽しみに★


閲覧いただき有難うございます♪
当ブログでは明日使える健康豆知識やコンディショニングに役立つ情報を
月2回配信中!
職場で働く皆さんの心身をあらゆる角度からととのえ、パフォーマンスを
最大限発揮できるようお手伝いします。

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【お客様の声】ガーミンVivosmart4

心・身・場を整えるととのえです!

春がすぐ目の前に🌸皆様お元気ですか??

来年度から体調を整えて新しく良いスタートを切りたい!
そう思いのビジネスアスリートの方は多いのではないでしょうか。

そのツールの一つに、ぜひガーミンのVivosmart4を試してみませんか?
以下、FBでご紹介したガーミンの活用法をご覧ください👇♪

詳しい製品情報はととのえHPの「Service」にて😊

他サービスや各種商品のご案内、ご相談等もお問い合わせフォームにて
承っております。お気軽にご連絡ください🍀

*株式会社ととのえは、ガーミンジャパン株式会社様の正規代理店です。

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インタビュー記事を掲載していく予定です。
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【毎週(火)12:30~】コラボ企画🍀インスタライブ告知

身・心・場を整える、ととのえです。
初の試み、インスタliveに挑戦しています。
毎週(火)12:30~オンエア!
ととのえサポーターの吉田有希さんとのコラボです。
お昼休みに皆さんの気持ちが軽くなる、クスっと笑える社会人あるあるトーク&人と組織の健康サポートTipsをお届けします♪
こちらからお気軽にフォローしてください👇✨


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【やる気回復🔥呼吸法】無料動画公開第16弾✨

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第16弾】

今回は…

やる気が出ない時に役立つ呼吸法をお伝えしています✨
ヨガでは右鼻で呼吸をすると交感神経が優位になり、
リフレッシュ効果、やる気の改善に効果があると言われています。

これを機に、あまり意識することがなかった、しかし人間が生きる上で欠かせない「呼吸」を見直して、その効果を感じてみましょう🌀

やる気がイマイチ出ない朝、集中力が途切れてきた午後などに…
その場で手軽にできるのでぜひお試しください!

こちらの動画は【3/23まで】👇

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【コラボ企画】Instagramライブ配信告知

皆様、ととのえにはInstagramのアカウントも開設していたのを
ご存知でしたか??✨

この度、ととのえサポーターでおなじみの吉田有希さん(東洋医学/自力整体インストラクター)とのコラボ企画が決定いたしました🌸

インスタグラムのライブ配信機能を使って、毎週火曜昼休み(12:30~45)に
皆様の健康課題に寄り添う対話の時間を共有できたらと考えております😊

より臨場感とリアル感あふれるコンテンツをお楽しみください。

詳しくはコチラ👇


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【やる気アップ!】無料動画公開第15弾✨

毎週火曜配信中📺⚡
1週間無料☆公開動画第15弾】

今回は…

自力整体インストラクターの吉田有希さんが、椅子を使った体をねじる動きで
活力を生み出す手軽なやる気アップ法を教えてくれます✊

●気分転換したい!
●長時間のデスクワークで腰痛がある
●体の歪みが気になる
●仕事も何もかもやる気が起きない

…そんな皆様におススメです😊
動画では弊社代表の大江も挑戦🔥
吉田さんの丁寧で細かい指導で修正し、正しく体を使っていけたようです✨

こちらの動画は【3/16まで】👇

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