快眠促進オンタイムプログラム 「リカバリー・スリープ」
毎朝充実したコンディションでイキイキと仕事をするための第一歩は、睡眠の質向上！
爽快感ある目覚めを実現しませんか？
プログラム概要
リカバリー・スリープは、朝スッキリとした目覚めを実感していただくことを目的とした快眠推進プログラムです。プログラムの途中で、自然と”寝落ち”して頂けるよう専門家が画面を通じてみなさんをガイドして参ります。
リカバリー・スリープでは、
★日本ヨガ・メディカル協会の石井先生によるヨガセラピーを応用したプログラム
NHK Eテレあしたも晴れ！
人生レシピ「心やすまる！リラックス術」
2022年10月13日放送にてご紹介されました！
★疲労回復専門ジム・ゼロジムのyuki先生にご監修頂いたプログラム
を提供しております。
毎週土日午後10時から開催される1時間のzoomのウェビナーを用いたオンタイムオンラインプログラムです。お手持ちのスマホやPCから、事務局より送付されるメールに記載されているURLをクリックするだけでご参加頂けます！
ウェビナーでの開催となりますので、ご参加頂くみなさんのお姿が他の方に見えてしまうことはございません。安心してご参加頂けます。
画面越しに映っている先生のガイドに従って一緒に動いて頂きます。ゆっくりとした呼吸やストレッチなどを組み合わせた無理のない動きが、皆さんを自然な形で副交感神経優位な状態へと誘い睡眠の質を高めます。ゆる〜いストレッチ、ゆっくりとした運動（というよりは身体遊び）や細〜く長〜い呼吸の組み合わせをイメージして頂くとよろしいかと思います。参加者の大多数の方々が、プログラム途中で寝落ちされて、そのまま朝まで起きずにスッキリとした朝を迎えていらっしゃいます（但し、個人差がございます）。睡眠の質を高め、朝元気に目覚めてベストコンディションで仕事に臨みましょう！
このようなお悩みはございませんか？
- 目覚めた時、何か疲れが残っているような感覚がある
- 何度も目が覚めてしまう。
- 夜ぐっすり眠れない…
- 睡眠アプリではしっかり眠れているはずなのに目覚めがすっきりしない
- 寝つきをよくしようとお酒を少量飲んでから寝ているが、朝スッキリしない
睡眠の質を高めるために大切なことは、入眠前から副交感神経を優位な状態に少しずつ導き、入眠中も副交感神経が優位な状態を保つことです。お酒は個人差がございますが、交感神経を刺激してしまうので入眠前に飲酒されることはお勧め致しません。（個人差はございますが、飲酒されるのだとしても、入眠2時間前には飲酒を終えて頂くのが宜しいかと存じます）
また、客観的な睡眠中のストレス値や、お酒と睡眠の質の関係性を把握して頂くためにも、当社ではリカバリー・スリープに加えて、提携先であるガーミン社のスマートウォッチをセットでご活用頂くことを推奨しております！
お申し込み方法
本ページ下の「ご購入はこちら」のボタンを押して下さい。
（こちらのボタンを押すと、次の画面で商品リストが表示されます。まだご購入決定ではございませんのでご安心ください。無料体験チケットもこちらからお申し込みをお願い致します。）
商品（ガーミンセットもしくはリカバリー・スリープのみ）と期間（1ヶ月から6ヶ月）をご検討/ご選択の上、カートに入れて下さい。
最もお得なのは、ガーミンセットの６ヶ月プラン。まずは少し試してみたいという方は、リカバリー・スリープの1ヶ月プランをお選びください。ショッピングカートよりご希望のプランをご選択お願い致します。
ご決済のために、shopPayもしくはPayPalのアカウント作成をお願い致します。
それから決済のお手続きをお願い致します。
ご決済の準備として、shopPayもしくはPayPalのアカウントを作成願います。shopPayもしくはPayPalのボタンを押して頂き、必要事項（ご氏名、住所など）の入力をして頂いてアカウントの作成が完了です。その後、決済のために必要事項（クレジットカード番号など）をご入力の上、決済を完了して下さい。完了後３営業日以内に、ととのえファミリーメンバーより、御参加のためのご案内情報をEメールにてお送りいたします。
受講方法
ご決済いただいた有料会員の皆様には、毎週土日午後10時から定期的に開催されるリカバリー・スリープへのアクセスURLを含むご案内メールを2日前ないしは1日前までに配信いたします。
案内メールに記載されているレッスン受講に際してのお勧めの過ごし方をご覧頂き、Zoomのアプリケーション（インストール方法が記載されております）、タオルなどの準備物をご用意頂きレッスンにご参加下さい。レッスンは寝落ちを目的としておりますので、そのまま眠れる服装でご参加下さい。繰り返しとなりますが、ウェビナーで開催致しますので、ご参加されたみなさんの姿が他の方に見える心配はございません。
最後に今一度ご担当頂いております先生方のご紹介です。毎週土日午後10時からとなります。
土曜日は、
日本ヨガ・メディカル協会の石井先生
NHK Eテレあしたも晴れ！
人生レシピ「心やすまる！リラックス術」
2022年10月13日放送にてご紹介されました！
日曜日は、
疲労回復専門ジム・ゼロジムのyuki先生
がご担当下さっています。
皆さまの自然な寝落ちやスッキリとした目覚めに、リカバリー・スリープを通じて少しでもお役に立てれば幸いです。どうぞご検討のほど、よろしくお願い致します。