2025年5月

「今日こそは寝る前のスマホやめよう」そう思ったことはありますか？ちらっと見るだけ……そんなつもりだったのに、気がつけば30分、1時間。私たちはなぜ、「やめたい」と思っていても、寝る前のスマホをやめられないのでしょうか？ 今日はその点を深掘りし、対処法を解説します。