2025年10月

面白いデータがとれました。それは私の”睡眠データ”です。どのような状態だと、良い睡眠がとれ、反対にどのような状態だと、悪い睡眠状態になってしまうのかが、実体験からよく分かりました。そこで今回は、私の実際の睡眠データをもとに、”睡眠時の回復効率を劇的にUPする方法”をお届けしたいと思います。