2025年11月

トランプ大統領は「睡眠時間は4時間で十分」と公言したことがあるそうです。ナポレオンやエジソンのような「ショートスリーパー」、反対に、アインシュタインのように10時間以上の睡眠を必要とした「ロングスリーパー」がいます。睡眠時間は、いったいどれくらいが最適解なのでしょうか？今回は、あなたにとって最適な睡眠時間を見つける方法を解説します。