お役立ち情報

住友電装株式会社にて「エンゲージメント・サーベイを実施後、それをどう活用すべきか」をテーマにサーベイ結果の分析と活用方法に関するワークショップを行いました。参加者である部長職の皆さまにどのような行動変容や意識の変化が起きたのかについて、ワークショップの導入ご担当者の皆さまにお話を伺いました。

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住友電装株式会社にて「エンゲージメント・サーベイを実施後、それをどう活用すべきか」をテーマにサーベイ結果の分析と活用方法に関するワークショップを行いました。参加者である部長職の皆さまにどのような行動変容や意識の変化が起きたのかについて、ワークショップの導入ご担当者の皆さまにお話を伺いました。

様々な対策をしても、寝つきが悪かったり、寝起きがスッキリしない、という方はいらっしゃいませんか？その裏には栄養不足があるかもしれません。快眠の要を握るマグネシウムは、日本人の7割が不足しているというデータもあるほどです。今回は、睡眠と栄養の関係と、オススメの対処法をご紹介します。

「自分に適した睡眠」を調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。それを決める一つの要因は遺伝子。現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。

「自分に適した睡眠」を調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。それを決める一つの要因は遺伝子。現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。

あなたは「朝型」「夜型」のどちか調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。それを決める一つの要因は遺伝子。現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。

新生児の頃からよく寝る1才娘。一方、3才の息子は一貫して寝るのが下手です。このように、人によって"寝る力"が異なる理由はなんなのでしょうか？今日は「寝る力」を引き出すホルモンに着目して、"寝れない悩み"を解剖していきたいと思います。

睡眠不足で、どのくらい脳の働きが低下するのでしょうか？「7時間寝れれば大丈夫」と実しやかに信じられているのも、本当なのでしょうか？実は、7時間ベッドにいる生活を送っても、9時間ベッドにいる人より脳の活動は低下することが分かっています。今回は研究結果を紐解きながら、脳へのダメージが少なくなる睡眠のとり方をご紹介します。

＜研究結果＞エアウィーヴで寝るだけで「スポーツの成績が向上する」ということが、睡眠研究によって分かりました。それくらいパフォーマンス影響する睡眠ですが、これは上げるものなのでしょうか？それとも取り戻すものなのでしょうか？今回は寝具とパフォーマンスの関係を見ながら、睡眠の重要性を解説します。

睡眠の質が悪いと感じたことはありますか？私たち家族は引っ越しをきっかけに睡眠環境を改善しました。その効果はどれくらいあったのでしょうか？今回はその環境改善によって睡眠の質がどのように変化したかについてご紹介します。

”たった2分”で熟睡する快眠法を知りたい人は他にいますか？この方法は米軍で採用された方法で、どんな環境でも昼夜を問わず、2分以内に眠りにつけるようになり、6週間のトライアル期間でなんと96％の成功率でした。今回は今すぐ自宅でできる”たった2分”で熟睡する快眠法を学びましょう。