睡眠が良くなった！！！！

これは、2ヶ月前引越したことで、急に感じたことです。

・21時にはコテンと寝てしまう。
・朝5時に自然と目が覚める。
・子どもたちも夜中起きることが劇的に減った。

今まで、私自身は睡眠にあまり問題を感じていませんでした。寝るのが下手な方ではないし、子ども（特に息子）がよく夜中に起きてしまうことがちょっと悩み・・くらいだったのです。

でも、引っ越してみてびっくり。明らかに全員「よく寝るようになったな」と思いました。その変化が、蛍光灯に似ていると思ったのです。

どういうことかというと、蛍光灯ってだんだんだんだん暗くなっていってしまいますよね。

生活するのには困らないけど、ちょっと暗い。そろそろ切れるかな？なんて思っていると点かなくなるんですよね^^;

で、新しい蛍光灯に付け替えると明るくてびっくり！！

「あれ、ここの電気ってこんなに明るかったっけ？」

そう思うと「よく今まであんな暗いところで生活していたなぁ」と思ったり笑。

これが今回の経験と似ているなって思ったんです。

新しい環境に移り、今までよりも

・静かな寝室
・爽やかな風が吹き抜ける気持ちよさ
・遮光カーテンによる暗闇

によって、良い睡眠にありつけた私たち家族。

切れかけの蛍光灯の暗さに気づいたのと同じ感じで、今までの睡眠の悪さにやっと気づきました。

私たち家族と同じように

・特に睡眠には問題を感じていない
・でも実は、睡眠の質が悪い
・睡眠不足だけど、いつもこうだから問題意識をもっていない

このような方って意外と多いのではないかなって思います。よく言われる

・遮光カーテンで暗くする
・静かな環境を作る
・快適な室温を保つ

こういった基本的な環境を作るのが大事と改めて思ったものの、家の立地などで難しい方もいらっしゃると思います。

そんな方に参考にして頂きたいのが、こちらの方法です。

「とてもためになりました」「不眠に悩む人に届けば良いなと思います」など、こんなメッセージとともにサポートも頂けた記事です。

ぜひ、こちらもご参考にしていただきながら、あなたにとって最適な睡眠方法が見つかることを願っています。

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PS．

そうそう1つ言い忘れていました。

睡眠環境をととのえるもの重要なのですが、
色々とそろえなければならないモノもあります。

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