コーヒー

コーヒーは結局、睡眠に良いのか？悪いのか？考えてしまったことはありませんか。カフェインで覚醒してしまい良くないと言われる一方で、ポリフェノールなどの抗酸化作用があり良いとも言われます。いったいどちらが本当なのか科学的根拠をもとにどちらが正しいのか調べてみました。