寝不足

「眠らずに仕事をするのは、自己管理不足」と捉えられるなど価値観が変化してきました。今、世界の一流企業が“睡眠”に本気で取り組んでいます。どうして、世界の有名企業が“眠り”に投資を始めているのでしょうか。その理由を徹底調査しました。

「朝活」「早起き習慣」「成功者は朝型」と朝から動き出すことが良いと言われがちですが、本当だと思いますか？朝型は何かと正義のような扱いをされていますが、朝はどうしてもムリという人もいるでしょう。なぜなら、それは遺伝子が関連しているからです。そこで今日はあなたの遺伝子から見たタイプを解説します。

「今日こそは寝る前のスマホやめよう」そう思ったことはありますか？ちらっと見るだけ……そんなつもりだったのに、気がつけば30分、1時間。私たちはなぜ、「やめたい」と思っていても、寝る前のスマホをやめられないのでしょうか？ 今日はその点を深掘りし、対処法を解説します。

「満月のせいで眠れなかった・・」と話す人に出会ったことはありますか？実は、ヨーロッパ人、特にフランス人は、月の満ち欠けと睡眠が大きくかかわっていると信じていて、ごく一般的にこのような会話が繰り広げられるのだそうです。そこで今回は月の満ち欠けは本当に睡眠に影響するのか、満月による寝不足への対処法など気になることをリサーチしてみました。