寝具

布団に入っても眠れない。眠っても夜中に目が覚めてしまう。心身の状態が、眠りに影響するのを身をもって経験した一夜でした。そんなとき”大変なことがあっても「大丈夫」「乗り越えられる」という心身の土台を作るのがヨガ”という話を思い出しました。今回は、睡眠とヨガについて最新の研究に基づいて紐解いていきたいと思います。

「眠らずに仕事をするのは、自己管理不足」と捉えられるなど価値観が変化してきました。今、世界の一流企業が“睡眠”に本気で取り組んでいます。どうして、世界の有名企業が“眠り”に投資を始めているのでしょうか。その理由を徹底調査しました。

「朝活」「早起き習慣」「成功者は朝型」と朝から動き出すことが良いと言われがちですが、本当だと思いますか？朝型は何かと正義のような扱いをされていますが、朝はどうしてもムリという人もいるでしょう。なぜなら、それは遺伝子が関連しているからです。そこで今日はあなたの遺伝子から見たタイプを解説します。

「今日こそは寝る前のスマホやめよう」そう思ったことはありますか？ちらっと見るだけ……そんなつもりだったのに、気がつけば30分、1時間。私たちはなぜ、「やめたい」と思っていても、寝る前のスマホをやめられないのでしょうか？ 今日はその点を深掘りし、対処法を解説します。

「満月のせいで眠れなかった・・」と話す人に出会ったことはありますか？実は、ヨーロッパ人、特にフランス人は、月の満ち欠けと睡眠が大きくかかわっていると信じていて、ごく一般的にこのような会話が繰り広げられるのだそうです。そこで今回は月の満ち欠けは本当に睡眠に影響するのか、満月による寝不足への対処法など気になることをリサーチしてみました。

仕事の量や責任が増し、多忙な日々を送る中で、ついつい平日の睡眠不足を週末に寝溜めして乗り越えている人はいますか？実は、この寝溜めは「ソーシャル・ジェットラグ」と呼ばれる状態を引き起こし、悪影響を及ぼしかねません。この症状が起きると、あなたの睡眠にどのような弊害を起こすのでしょうか？その障害について解説します。