寝溜め

「満月のせいで眠れなかった・・」と話す人に出会ったことはありますか？実は、ヨーロッパ人、特にフランス人は、月の満ち欠けと睡眠が大きくかかわっていると信じていて、ごく一般的にこのような会話が繰り広げられるのだそうです。そこで今回は月の満ち欠けは本当に睡眠に影響するのか、満月による寝不足への対処法など気になることをリサーチしてみました。

仕事の量や責任が増し、多忙な日々を送る中で、ついつい平日の睡眠不足を週末に寝溜めして乗り越えている人はいますか？実は、この寝溜めは「ソーシャル・ジェットラグ」と呼ばれる状態を引き起こし、悪影響を及ぼしかねません。この症状が起きると、あなたの睡眠にどのような弊害を起こすのでしょうか？その障害について解説します。