寝溜め

仕事の量や責任が増し、多忙な日々を送る中で、ついつい平日の睡眠不足を週末に寝溜めして乗り越えている人はいますか？実は、この寝溜めは「ソーシャル・ジェットラグ」と呼ばれる状態を引き起こし、悪影響を及ぼしかねません。この症状が起きると、あなたの睡眠にどのような弊害を起こすのでしょうか？その障害について解説します。