栄養

様々な対策をしても、寝つきが悪かったり、寝起きがスッキリしない、という方はいらっしゃいませんか？その裏には栄養不足があるかもしれません。快眠の要を握るマグネシウムは、日本人の7割が不足しているというデータもあるほどです。今回は、睡眠と栄養の関係と、オススメの対処法をご紹介します。