睡眠不足

睡眠不足で、どのくらい脳の働きが低下するのでしょうか？「7時間寝れれば大丈夫」と実しやかに信じられているのも、本当なのでしょうか？実は、7時間ベッドにいる生活を送っても、9時間ベッドにいる人より脳の活動は低下することが分かっています。今回は研究結果を紐解きながら、脳へのダメージが少なくなる睡眠のとり方をご紹介します。