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睡眠不足で、どのくらい脳の働きが低下するのでしょうか？「7時間寝れれば大丈夫」と実しやかに信じられているのも、本当なのでしょうか？実は、7時間ベッドにいる生活を送っても、9時間ベッドにいる人より脳の活動は低下することが分かっています。今回は研究結果を紐解きながら、脳へのダメージが少なくなる睡眠のとり方をご紹介します。

＜研究結果＞エアウィーヴで寝るだけで「スポーツの成績が向上する」ということが、睡眠研究によって分かりました。それくらいパフォーマンス影響する睡眠ですが、これは上げるものなのでしょうか？それとも取り戻すものなのでしょうか？今回は寝具とパフォーマンスの関係を見ながら、睡眠の重要性を解説します。

睡眠の質が悪いと感じたことはありますか？私たち家族は引っ越しをきっかけに睡眠環境を改善しました。その効果はどれくらいあったのでしょうか？今回はその環境改善によって睡眠の質がどのように変化したかについてご紹介します。