黒ニンニク

「自分に適した睡眠」を調べたことはありますか？理想の睡眠時間や就寝時間について様々な説がありますが、最近では人によって最適な睡眠は異なることが示唆されています。それを決める一つの要因は遺伝子。現代も狩猟採集生活を送る部族の睡眠パターンから、最適な睡眠を考えてみたいと思います。