寝不足

「今日こそは寝る前のスマホやめよう」そう思ったことはありますか？ちらっと見るだけ……そんなつもりだったのに、気がつけば30分、1時間。私たちはなぜ、「やめたい」と思っていても、寝る前のスマホをやめられないのでしょうか？ 今日はその点を深掘りし、対処法を解説します。

「満月のせいで眠れなかった・・」と話す人に出会ったことはありますか？実は、ヨーロッパ人、特にフランス人は、月の満ち欠けと睡眠が大きくかかわっていると信じていて、ごく一般的にこのような会話が繰り広げられるのだそうです。そこで今回は月の満ち欠けは本当に睡眠に影響するのか、満月による寝不足への対処法など気になることをリサーチしてみました。